Itu adalah hal yang biasa kok. Terkadang memang secara tak terencana, tiba-tiba kita berbohong soal berapa berat badan kita. Alasannya?
Hmm... Kalau dipikir lagi memang sebenarnya bukan hal yang penting. Tetapi, entah mengapa rasanya bangga menjadi sosok yang langsing dan tetap memiliki berat badan ideal di usia yang semakin bertambah.
Tentunya kita tahu bahwa seiring bertambahnya usia, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Kondisi fisik yang jauh lebih mudah lelah, regenerasi sel yang lebih lambat, tidak membantu banyak proses penurunan berat badan kita.
Sebenarnya itulah alasan utama mengapa kita terkadang tiba-tiba berbohong. Kita sadar bahwa tubuh kita memang tidak memiliki kemampuan yang cukup canggih untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Bisa turun 1-2 kilo saja itu sudah sebuah kemajuan yang cemerlang, apalagi sampai 5 kilo atau lebih (disesuaikan dengan berat badan dan tinggi badan).
Adakah manfaat berbohong soal berat badan?
Sebenarnya memang tidak ada, berbohong hanya membuat kita merasa lebih lega saja saat harus berhadapan dengan orang lain. Namun, apa yang dirasakan hati Anda kemudian? Kecewa tentu saja. Kecewa terhadap diri sendiri yang merasa gagal menurunkan berat badan. Dan, itu adalah berlebihan, ladies.
Berbohong soal berat badan akan membuat Anda merasa bersalah, dan semakin merasa terbeban akan berat badan Anda. Lalu langkah terbaik apa yang harus Anda ambil?
1. Tak perlu malu mengakui bahwa berat badan Anda memang berlebih (di atas berat badan ideal)
2. Sadari bahwa diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun mengatur porsi dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh
3. Olahraga sangat penting untuk menunjang proses penurunan berat badan. Ada kalori yang perlu dibakar oleh tubuh agar tidak menumpuk di beberapa bagian tubuh, sehingga diet saja tidak akan cukup
4. Lakukan sekarang, bukan menunda. Serta buatlah target untuk Anda. Tak harus langsung dalam angka yang berat, namun menurunkan berat badan 1 - 2 kilo dalam sebulan, sudah cukup baik apabila dapat dicapai
5. Disiplin sangatlah penting dalam proses penurunan berat badan. Apabila Anda bermalas-malasan, maka berat badan ideal tidak akan tercapai
6. Bercerminlah, dan amati bentuk tubuh Anda serta perubahannya setiap kali Anda melakukan latihan dan diet. Hal ini akan membantu Anda mengevaluasi program diet dan latihan Anda
Tak perlu lagi berbohong akan berat badan Anda, Ladies. Tunjukkan bahwa Anda memiliki berat badan ideal dan tubuh yang sehat dengan diet dan latihan yang benar.
vemale.com
